孕媽咪注意！酒精、大蒜、烤肉等常見食物可能意外成為備孕殺手，醫學研究證實這些飲食會影響卵巢功能、精品質量和荷爾蒙平衡。醫師建議備孕期應避開這7類飲食。
Cacao先生營養師提醒，葵花籽看似健康卻暗藏風險，蛋白質中含抑制睪丸成分，長期大量食用可能影響男性生育功能。育齡男女都要注意攝取量控制在適當範圍內哦！
酒精飲品對生育系統有雙重傷害，男性會睪丸萎縮、女性易月經失調。更可怕的是研究顯示，父母飲酒後懷孕可能提高胎兒發育異常風險，備孕期間真的該戒酒。（貼心小叮嚀：月經週期不規則的媽咪更要留意）
大蒜雖然能增強免疫力，卻有殺精副作用！中醫師表示備孕男性若過量攝取，可能降低精子活性，建議烹調時控制用量。
香噴噴的烤肉藏著弓形蟲危機！台灣婦產科醫學會特別提醒，生熟食處理不當感染弓形蟲的案例時有所聞，嚴重可能導致胎兒畸形。記得肉品要徹底煮熟，料理過程要注意刀具與砧板分開使用唷！
傳統毛棉籽油的潛在風險最容易被忽略，實驗顯示連續食用4個月可能造成女性經期紊亂、子宮萎縮等問題。營養師建議改用苦茶油或橄欖油作為日常用油更安心。